Bagaimana cara melawan penyakit jantung – pembunuh nomor satu wanita

Penyakit jantung sama mematikannya pada wanita seperti pada pria.

Apakah kamu terkejut?

Selama beberapa dekade, kebanyakan orang Amerika menganggap penyakit jantung sebagai masalah bagi pria. Berkat Hollywood, ketika kebanyakan dari kita memikirkan serangan jantung, kita membayangkan seorang pria berusia tertentu, berkeringat dan mencengkeram dadanya sebagai respons terhadap rasa sakit dada yang menghancurkan yang menyebar ke lengan kirinya atau rahangnya.

Penelitian penting, seperti Framingham Heart Study, berkontribusi pada hubungan penyakit jantung dengan pria – penelitian ini pada awalnya tidak mengumpulkan banyak data tentang wanita.

Kenyataannya adalah bahwa penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu wanita, baik di Amerika Serikat maupun di seluruh dunia. Penyakit jantung menyebabkan satu dari setiap tiga kematian di antara wanita di A.S.

Setiap menit seorang wanita meninggal karena penyakit jantung dan stroke di AS, namun kebanyakan wanita berpikir bahwa kanker payudara, bukan penyakit jantung, adalah risiko kesehatan terbesar bagi wanita, padahal sebenarnya, penyakit jantung dan stroke menyebabkan lebih banyak kematian pada wanita daripada semua bentuk gabungan kanker

Angka-angka ini mengkhawatirkan, dan memang seharusnya, tapi tidak semua malapetaka dan suram. Kabar baiknya adalah bahwa 80% penyakit kardiovaskular (penyakit jantung, stroke dan penyakit pembuluh darah lainnya) dapat dicegah.

Tapi langkah pertama dalam pencegahan adalah mengetahui bahwa ada masalah.

Untuk meningkatkan kesadaran akan risiko penyakit kardiovaskular terhadap kesehatan wanita, American Heart Association meluncurkan kampanye “Go Red for Women” pada tahun 2004, menyoroti kebenaran tentang penyakit kardiovaskular pada wanita. Akibatnya, kesadaran di kalangan wanita dan penyedia layanan kesehatan mereka benar-benar membaik dalam lima tahun terakhir.

Kenali gejalanya

Salah satu tantangan yang kita hadapi adalah bahwa wanita mungkin mengalami gejala penyakit jantung yang berbeda dibandingkan pria. Wanita mungkin tidak selalu mengalami nyeri dada. Terkadang satu-satunya gejala adalah perasaan kelelahan ekstrem, sesak napas, atau ketidaknyamanan perut.

Sangat mudah untuk melihat bagaimana bendera merah ini bisa dilewatkan, karena warnanya sangat tidak spesifik, dan bisa dikaitkan dengan hanya menjadi tua atau terlalu banyak bekerja!

Wanita dan penyedianya mungkin tidak mengenali gejala ini sebagai penyakit jantung. Akibatnya, wanita cenderung mencari pengobatan untuk penyakit kardiovaskular lebih lambat daripada pria, berkontribusi pada fakta bahwa tingkat kematian mereka setelah serangan jantung lebih buruk daripada masalah pada pria.

Bagi terlalu banyak wanita, serangan jantung atau stroke yang parah atau bahkan fatal adalah tanda penyakit jantung yang pertama kali diketahui. Jadi, jika Anda merasa lelah atau mengalami sesak napas, lepaskan saja.

Beritahu dokter Anda, “Saya tidak merasa seperti saya sendiri. Dapatkah Anda mengambil tekanan darah saya? Bagaimana dengan EKG?” Pastikan dokter Anda meluangkan waktu untuk memeriksa hasilnya dengan Anda dengan seksama.

PerhatikanĀ UsiamuĀ 

Sangat penting untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan jantung Anda jauh sebelum keadaan darurat dapat terjadi. Sementara banyak masalah yang berbeda berada di bawah payung penyakit jantung – termasuk penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan gangguan irama, mereka semua memiliki faktor risiko yang sama.

Salah satu faktor risikonya adalah bertambahnya usia. Bagi wanita, penting untuk diketahui bahwa risiko kita meningkat secara dramatis setelah menopause, saat kadar estrogen turun. Sejak saat itu, wanita dan pria sama-sama terkena penyakit jantung.

Faktor risiko jantung yang menurut saya harus diingat setiap orang adalah tekanan darah, gula darah, dan kolesterol – kolesterol “jahat” dan “baik”.

Kolesterol LDL adalah orang jahat, dan harus di bawah 130. Kolesterol HDL adalah orang baik dan harus di atas 55. Tekanan darah ideal adalah 120/80, dan gula darah puasa harus kurang dari 100.

Minta petugas kesehatan untuk menguji Anda terhadap faktor-faktor risiko ini, dan pastikan Anda mengetahui nomor Anda. Risiko utama penyakit kardiovaskular lainnya adalah merokok; jadi jika Anda merokok, mintalah dokter atau perawat Anda untuk merujuk Anda ke program penghentian merokok, atau untuk meresepkan obat untuk membantu Anda berhenti merokok.

Faktor risiko penyakit jantung lainnya termasuk kelebihan berat badan atau obesitas, memiliki gaya hidup tak teratur, dan makanan yang tidak sehat.

Stres juga berkontribusi terhadap penyakit jantung. Kebiasaan tidak mudah berubah, namun membuat modifikasi gaya hidup bahkan kecil pun bisa meraup keuntungan luar biasa.

Riwayat keluarga penyakit kardiovaskular juga membuat Anda berisiko, jadi jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit kardiovaskular dini – yang berarti penyakit jantung atau stroke sebelum berusia 55 tahun di ayah atau saudara laki-laki Anda, atau sebelum berusia 65 tahun di ibu atau saudara perempuan Anda – beritahu provider Anda , dan mintalah faktor risiko Anda untuk dinilai.

Jadikan prioritas kesehatan Anda

Pasien ingin tahu: “Secara praktis, apa yang bisa saya lakukan?” Salah satu hal pertama yang saya katakan adalah berhenti merokok. Tidak ada jalan lain. Merokok sangat mengerikan untuk pembuluh darah Anda dan juga untuk paru-paru Anda.

Memasukkan lebih banyak aktivitas fisik adalah langkah penting lainnya. Itu tidak berarti Anda harus menjadi tikus gym. Sama baiknya dengan hatimu jika kamu berjalan selama 30 menit di mall, atau naik kelas dansa. Anda hanya perlu membuat tubuh Anda bergerak. Bertujuan sekitar 30 menit sehari, atau 150 menit seminggu.

This article was written by hong

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *